匿名用户 | 浏览9002次 | 提问时间：2015-09-02 13:31:48 | 回答数量： 5个
女 0岁
有效提高精子质量的方法有哪些
平时注意保持阴部的清洁卫生，不要喝酒抽烟，不要穿紧身裤，多吃海产品，不要喝酒抽烟，可口服精活素，生精丸。
你好朋友，建议你可以吃点狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等;动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲
你好，男性改善精子质量可以在日常生活中补充含锌硒类的食物，或是含锌硒类的营养食品。生活中含锌高的食物包括牡蛎、海产品、动物肝、牛肉、紫菜等，牡蛎含高胆固醇，不宜天天食用。同时改 / 善你的生活习惯，不要熬夜抽烟， 加强体育锻炼。
平时可以常吃些坚果类如：板栗、核桃、枸杞子平时多饮水禁忌辛辣和刺激性食物戒烟酒注意个人卫生节制性生活
你好，备孕过程中，生活中应该多吃富含锌的食物对改善精子畸形效果最好。含锌量高的食物有瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。其中含锌量最高的食物是牡蛎。平时生活中要注意保持局部卫生清洁，避免睾丸局部的长时间高温，注意休息，加强锻炼。
