匿名用户 | 浏览9468次 | 提问时间：2015-08-11 13:55:10 | 回答数量： 4个
女 0岁
发生一点不开心的事情，情绪就会控制不住，胸口起伏很大，心脏跳的很快，坏心情会持续几天，过后又会内疚。甚至自己一个人什么都没法生的时候也会难过，因为不知道怎么排解，就使劲让自己睡着，不过我睡眠比较差。有时还比较多疑，之后即使发现是猜错了，心情也不会变好。因为不能说出来，所以就只能默默的难过。我和同事关系都不太好，除了工作基本不合她们交流，因为我不知道要说什么，显得我很不合群。我情商应该为零了。
你的情绪程度不是当下你发生的事的情绪，而是这件事，引发了你内在对自已的不满，或自责，或委屈和回忆，这样的情况发生，多半是当事人，很不喜欢自已，缺少爱，归属和真实的尊严。还有就是安全感的欠少。所以，情绪的失控，往往是一种宣泄，一种释放，一种无意识的借题发挥，但这有时更能让自我产生不被爱，不完美，无友好关系，不聪明，不成熟等自我评价，产生自责也就是对自已的不满意，一个一直被家人无条件喜欢，接受，也被自已喜欢，信任的人，这方面的情况，就会少一些。所以，你要解决的不是你的情绪，而你与自已的认识，和关系
看得出你是一个情绪容易失控的人，也是一个敏感多疑的人，更是一个对自己要求过高的人，当你完不成某些任务，你就会自责内疚好久。所以需要你考虑的是导致今天的状况除了性格原因之外还或许有哪些心结没有打开？，有时候某些想法引发一些心结，而这些心结就引发出一些不愉快的情绪。需要提醒的是如果你自己没有能力释怀，就需要借助于专业的心理辅导帮助你打开心结释放那些不良的情绪。
这种情况要考虑精神因素，压力大，肝胆火大引起的可能，注意精神放松，保持心情舒畅，不要吃辛辣刺激性食物，最好去医院中医科进行辨证治疗，可以用去火药物进行治疗。
因为不管怎样对待自己的亲人，他们都会容忍的，也是你不计较的原因。
建议，减轻工作压力，放松心情，多参加一些有意义的活动。加强体育锻炼，增强体质。
