匿名用户 | 浏览1652次 | 提问时间：2015-07-21 11:23:36 | 回答数量： 3个
女 0岁
如何检测是否为中心性肥胖？
你好，首先注意避免暴饮暴食，清淡饮食多喝水多活动，尤其是晚餐少食，要求清淡。什么叫脂肪型肥胖，就是身上的肉肉特别多，而且都是松松的，用手捏能感觉到里面都是大粒子的脂肪而不是肌肉。通常这类型的胖人，减肥减得挺快，但是反弹也非常厉害，一般很难保持稳定体重，所以消灭脂肪是关键。
你好，医学上检测中心性肥胖主要有以下三部曲：计算身体质量指数，简称BMI。BMI=体重（kg）/身高（m）2，8.5-24，则属于正常水平；若在24-28或29的，则为超重；若超过28或29的，就属于是肥胖，这时候就应该引起人们的关注了。测量腰围和腰臀围百分比。在腰围方面，腰围是反映脂肪总量和脂肪分布的综合指标，若成年男性超过90cm，成年女性超过80cm，则可能存在中心性肥胖。腰臀比若成年男性超过1，成年女性超过0.85，则被定义为腹部脂肪堆积，即高度警惕中心性肥胖。计量体脂百分比，即计量身体中脂肪的含量。一般来说，成年男性的体脂百分比超过20%为轻度肥胖，超过25%为中度肥胖，超过30%及以上为重度肥胖；而成年女性的体脂百分比超过30%为轻度肥胖，超过35%为中度肥胖，40%及以上为重度肥胖。
肥胖注意加强锻炼，适当控制饮食，多吃新鲜蔬菜水果，少吃油腻食物，加强锻炼，控制体重在正常范围。
