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哺乳期妈妈怎样防治便秘?

匿名用户     |     浏览4406次     |     提问时间:2015-07-15 13:51:05     |     回答数量: 5个

病情描述:

哺乳期怎样防治便秘?


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苏洁琼

2015-07-15 13:57:25

病情分析:

你好,防便秘需要多“补水”,生产和乳汁分泌都会消耗妈妈们体内大量的水分,饮水便是她们防止便秘的重要一环。早饭前半小时喝一杯温的蜂蜜水,可以润滑肠道,让消化液得到足够分泌,刺激肠胃蠕动,防止因缺水导致的便秘。应少喝甚至不喝饮料,汤水则是较好选择。鱼汤、鸡汤、肉汤不仅味道鲜美,还能刺激消化液分泌,有利于减少哺乳期妈妈便秘的几率。 多吃粗纤维的食品,粗纤维的食品哺乳期妈妈也应多多食用,如山芋、粗粮、芹菜等,还有各种绿叶蔬菜;多吃诸如雪梨等富含水分的水果;富含有机酸的食品也能增加消化与通便功能,如蜂蜜、香蕉、苹果、酸奶等;含脂肪酸的食品,如花生米、松子仁、黑芝麻、瓜子仁等也是好的选择。加强运动减少便秘,新妈妈常喜欢赖在床上,这不利于排便。自然分娩后6-8小时就要坐起进行一些翻身活动,采取多种睡姿或坐姿,自己轻轻按摩下腹部;第2天下地,在室内来回走动。哺乳期妈妈生活规律与按摩腹部,有助于肠道恢复蠕动,防止便秘。提肛运动是哺乳期妈妈有效预防便秘的方式。运动次数和收缩强度需要根据自身情况而定。加上饮食治疗,便秘很快就不再“缠”着新妈妈。 

刘志生医师

2015-07-15 14:10:30

病情分析:

便秘,中医认为与肠燥津亏有关,建议采用滋阴润燥的方法治疗,可以选用增液承气汤加减治疗。多吃蔬菜,水果,多喝水,多运动。

罗曼利

2015-07-15 14:38:04

病情分析:

您好,哺乳期便秘,这个与活动量少,饮食等因素有关系的。
建议每天早晨起来的时候喝一杯蜂蜜水,平时饮食多喝水,多吃新鲜蔬菜水果,养成每天排便的习惯,上厕所前按摩按摩腹部,便秘严重的时候可以考虑用开塞露的,祝健康。

李秀兰

2015-07-15 14:39:37

病情分析:

哺乳期注意多吃新鲜蔬菜水果,不要吃辛辣刺激性食物,适当活动如散步,促进肠蠕动。

刘生根

2015-07-15 14:42:52

病情分析:

你好,在哺乳期有便秘的现象和平时的饮食习惯有关的,需要积极的进行调理,有利于身体的恢复。
意见建议:建议要在平时多吃水果和蔬菜,多吃粗纤维的食物为好的,不要吃过于油腻和刺激性的食物为好的,适当的进行按摩腹部保暖,多喝点水,是有利于调理便秘的现象。

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