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晚上临睡前补钙科学吗?

匿名用户     |     浏览5353次     |     提问时间:2015-07-15 11:33:51     |     回答数量: 4个

病情描述:

怎样补钙才最有效?


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廖峰

2015-07-15 11:41:14

病情分析:

你好,研究发现,一天中最佳的补钙时机是每天晚上临睡前。在临睡前补充钙,能为夜间的钙代谢提供充足的原料,增加血液中钙的浓度,还能减少心脏病、中风、哮喘、肺气肿等疾病的发生。同时,一天中骨骼对钙的吸收力度最大的时间是在夜间。睡前服钙片或喝牛奶,加1~2片苏打饼干,是全球公认的补钙经典策略。在进餐时补钙,会使人体对钙的吸收率下降而造成浪费,而胃酸有利于钙的降解和吸收,故白天补钙的最佳时间是餐后1小时左右。

刘生根

2015-07-15 11:43:51

病情分析:

补钙是很多家长都重视的,不仅孩子有黄金补钙时间,同时每天临睡前也是最佳补钙时间。临睡前补钙可以为夜间的这种钙调节提供钙源,阻断体内动用骨钙,况且钙还有镇静作用,可以有助于睡眠。

罗曼利

2015-07-15 11:51:27

病情分析:

临睡前补钙可以为夜间的这种钙调节提供钙源,阻断体内动用骨钙,况且钙还有镇静作用,可以有助于睡眠。因此,临睡前进食牛奶或其它补钙食品、药物,是一天中最佳的补钙时间。
钙容易与草酸结合,影响钙的吸收,因此补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间。
  要距离睡觉有一段的时间,最好是晚饭后休息半小时即可,因为血钙浓度在后半夜和早晨最低,最适合补钙。

史艺红助理医师

2015-07-15 13:03:22

病情分析:

指导意见;孩子补锌补钙,没有严格要求,只要不同时补间隔两个小时就可以,那样就不会相会影响,你可以给孩子吃些龙母壮骨颗粒试试,就会改善孩子老出汗的毛病。孩子太好动,要化验一下,是不是铅过高。如果不高,说明你的宝宝很健康。

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