匿名用户 | 浏览1976次 | 提问时间：2015-07-15 11:33:51 | 回答数量： 4个
女 0岁
怎样补钙才最有效？
你好，研究发现，一天中最佳的补钙时机是每天晚上临睡前。在临睡前补充钙，能为夜间的钙代谢提供充足的原料，增加血液中钙的浓度，还能减少心脏病、中风、哮喘、肺气肿等疾病的发生。同时，一天中骨骼对钙的吸收力度最大的时间是在夜间。睡前服钙片或喝牛奶，加1～2片苏打饼干，是全球公认的补钙经典策略。在进餐时补钙，会使人体对钙的吸收率下降而造成浪费，而胃酸有利于钙的降解和吸收，故白天补钙的最佳时间是餐后1小时左右。
补钙是很多家长都重视的，不仅孩子有黄金补钙时间，同时每天临睡前也是最佳补钙时间。临睡前补钙可以为夜间的这种钙调节提供钙源，阻断体内动用骨钙，况且钙还有镇静作用，可以有助于睡眠。
临睡前补钙可以为夜间的这种钙调节提供钙源，阻断体内动用骨钙，况且钙还有镇静作用，可以有助于睡眠。因此，临睡前进食牛奶或其它补钙食品、药物，是一天中最佳的补钙时间。
钙容易与草酸结合，影响钙的吸收，因此补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间。
要距离睡觉有一段的时间，最好是晚饭后休息半小时即可，因为血钙浓度在后半夜和早晨最低，最适合补钙。
指导意见;孩子补锌补钙，没有严格要求，只要不同时补间隔两个小时就可以，那样就不会相会影响，你可以给孩子吃些龙母壮骨颗粒试试，就会改善孩子老出汗的毛病。孩子太好动，要化验一下，是不是铅过高。如果不高，说明你的宝宝很健康。
