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日常生活中怎样护肝?

匿名用户     |     浏览6055次     |     提问时间:2015-07-15 11:25:16     |     回答数量: 4个

病情描述:

如何通过调理日常生活来护肝?


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任会峰

2015-07-15 11:31:31

病情分析:

你好,饮食—多吃黄绿色蔬菜能加速排出体内毒素,有助于肝脏排出废物。多喝水可以促进新陈代谢,减少代谢产物和毒素对肝脏的损坏。情绪—忌怒。中医认为肝属木,就像树木一样喜欢自由的空间,所以养肝重在情绪调节,心情愉快,否则肝气郁结日久,导致肝气过盛而伤害到肝脏。睡眠—从中医角度来看,睡眠相当于“养阴”,从凌晨1点开始到凌晨3点是肝脏最好的休息时间。按摩—足底涌泉穴(足掌心前1/3处,屈足趾时出现的凹陷中)、手上的劳宫穴(手掌心,在第2、第3掌骨之间偏于第3掌骨,握拳屈指时中指尖处)和腕骨穴(沿小指侧向后,靠近腕横纹的凹陷处)都有养肝作用,长期坚持按摩,会有很好的效果。春季养肝——一年中最佳养肝季节是春季,饮食应多甘少酸。吃青色的食物排毒。青色食物入肝,疏肝解郁,可帮助肝脏排毒,如绿豆、青豆。枸杞子提升肝脏的耐受性。

刘生根

2015-07-15 11:50:34

病情分析:

平时一定要注意不要过于劳累,禁酒,不要吃肝损害的药物。多喝水多吃蔬菜水果。如果要吃可以吃点:复方维生素B 维生素C 肌苷片保肝治疗。

罗曼利

2015-07-15 12:08:24

病情分析:

肝脏是人体的主要解毒器官,它可保护机体免受损害,使毒物成为比较无毒的或溶解度大的物质,随胆汁或尿液排出体外.一下是具备护肝养肝增强解毒功能的食物:   荞麦:含烟酸,能促进机体的新陈代谢,增强解毒功能。   芦笋:含叶酸,能防癌细胞扩散,促使细胞生长正常化,能有效改善肝功能异常症状。辅助治疗肿瘤疾患时,必须每天食用才能有效。   卷心菜:甘蓝类蔬菜,富含叶酸。   胡萝卜:增强人体免疫力,保护多种脏器。   花椰菜:常吃菜花(花椰菜)可增强肝脏的解毒能力,且能提高机体免疫力。

史艺红助理医师

2015-07-15 13:10:51

病情分析:

多饮水

初春寒冷干燥易缺水,多喝水可补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢,多喝水还有利于消化吸收和排除废物,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

少饮酒

初春时节,寒气较盛,少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发。但不能贪杯过量,因为肝脏代谢酒精的能力是有限的,多饮必伤肝!

饮食平衡

食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例;同时保持五味不偏;尽量少吃辛辣食品,多吃新鲜蔬菜、水果;不暴饮暴食或饥饱不匀。

心情舒畅

由于肝喜疏恶郁,故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。首先要学会制怒,尽力做到心平气和、乐观开朗,使肝火熄灭,肝气正常生发、顺调。

适量运动

在春季开展适合时令的户外活动,如散步、踏青、打球、打太极拳等,既能使人体气血通畅,促进吐故纳新,强身健体,又可怡情养肝,达到护肝保健的目的。

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