匿名用户 | 浏览4811次 | 提问时间：2015-06-29 11:41:52 | 回答数量： 4个
女 56岁
怎样预防下肢静脉曲张？
你好，由于腿部肌肉长期处于紧张状态，会使下肢血液回流受到影响，造成下肢肿胀、疼痛，严重的还会引起静脉曲张。引起下肢静脉曲张的原因很多，主要有先天性静脉壁软弱、静脉瓣功能不全、静脉内压力长期升高等。其发病除由先天性解剖结构及生理特点决定外，还可因长期站立过久、久蹲、久坐，长年累月导致下肢静脉内的压力不断升高，最后形成下肢静脉曲张。原发性静脉曲张早期多无局部症状，逐渐发展可出现以下临床表现：患肢常感酸、沉、胀痛、易疲劳、乏力；患肢浅静脉隆起、扩张、变曲，甚至迂曲或团块状，站立时更明显；在踝部、足背可出现轻微的水肿，严重者小腿下段亦可有轻度水肿。下肢静脉曲张病变较重且长期未经治疗者，可发生各种并发症。建议：（1）避免久站或坐，应让小腿做抬高与放下运动；如有可能，应躺下将腿抬高高过心脏的姿势，如此可促进腿部静脉循环。（2）保持正常体重不能超重，因过重会使腿部静脉负担增加；避免提超过20磅(约10公斤)之重物。（3）不可使用40°C 以上的高温水长时间泡脚；保持脚及腿部清洁，并避免受外伤造成皮肤破溃；每晚自我检查小腿是否有肿胀情形。（4）每晚睡时，将腿垫高约6寸，并保持最舒适之姿势即可。（5）应养成每日穿弹力袜的习惯，尤其有小腿酸胀、水肿等症状时，每日早起下床前即穿上弹力袜，睡觉时脱下；保持弹力袜之清洁，并注意其弹性功能是否改变，当弹力袜失去弹性之时应立即更换，一般30-30天更换。
静脉曲张，穿弹力袜或绑弹力绷带,保护患肢;防止外伤;避免冷水冲洗。不要吸烟,喝酒。可以看看中医，使用活血化瘀,温经散寒,祛腐生肌,疏通经络的中药改变血管内壁的弹性,快速修复受损的瓣膜,使突起的团状,条索状血管团逐渐缩小,平滑。
目前有没有减轻。避免久站，劳累。饮食清淡，少盐，健身、减重。意见建议:注意观察。避免久站，劳累。饮食清淡，少盐，健身、减重。
要想预防下肢静脉曲张，一定要多加锻炼，多运动，运动锻炼可以预防很多的疾病，静脉曲张更是如此，那么下肢静脉曲张的运动应该怎么做呢？接下来小编就为大家介绍适合预防静脉曲张的运动方法，简单的运动就能达到效果，一起看学习吧。
快速步行
快速步行时腓肠肌(小腿后面比较突出的肌肉)的收缩运动加强，有利于下肢静脉血液的回流，长期坚持有预防下肢静脉曲张的作用。
