匿名用户 | 浏览6409次 | 提问时间：2015-06-20 11:42:17 | 回答数量： 3个
女 17岁
亚健康有什么表现？
亚健康是都市人常见的一种现象，表现为疲劳、反应迟钝、压力感，严重的还会影响到机体的免疫力等，是介于健康和疾病之间的一种状态，生理功能容易处于低下的状态，表现为失眠、头昏、乏力、困倦、疲劳、懒怠、心悸等，以及情绪低落、精神萎靡、记忆力减退、焦虑烦躁、神经质，甚至影响到情感方面，表现出冷漠、无望、无助、孤独、空虚等。亚健康人群的营养摄入通常容易存在脂肪多、盐多，而钙少、铁少、主食越来越少的状况，而且经常在外用餐，常吃快餐，盲目节食、偏食挑食、不懂营养知识等。
世界卫生组织将机体无器质性病变，但是有一些功能改变的状态称为“第三状态”，我国称为“亚健康状态”。
指导意见：
亚健康现在还没有明确的医学指标来诊断，因此易被人们所忽视。一般来说，如果你没有什么明显的病症，但又长时间处于以下的一种或几种状态中，注意亚健康已向你发出警报了：失眠、乏力、无食欲、易疲劳、心悸，抵抗力差、易激怒、经常性感冒或口腔溃疡、便秘等等。处在高度紧张工作、学习状态的人应当特别注意这些症状
对亚健康状态的主要表现，科学界目前的研究归结为疲劳，以及同疲劳伴生或因疲劳引发的系列症状。疲劳包括生理的疲劳，也包括心理的疲劳，即躯体和精神的双重疲劳。亚健康状态也就是集中表现为生理和心理双重的症状。
生理方面包括困倦易睡、浑身乏力、面容憔悴、腰酸背痛、胸闷气短、皮肤干燥、四肢麻木、面部浮肿、脱发、多汗、性功能减退、心率不齐等。
心理方面包括记忆力减退、注意力分散、精神萎靡、烦躁不安、多梦易惊等。
