久久问医
久久健康网 > 久久问医 > 生活热点 > 美容塑身 > 女子臀部要怎么锻炼?

女子臀部要怎么锻炼?

匿名用户     |     浏览5456次     |     提问时间:2015-05-20 14:55:01     |     回答数量: 4个

病情描述:

 我今年18岁,身高1米60,全身各部位几乎都丰满,腰围也不太小,唯独是屁股很小,失去了曲线美。我想又不是遗传,因为家里人都不像我那样。请问有什么药能使臀部丰满些,或做什么运动好?


病情分析:
0/500
指导意见:
0/500
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考

刘生根

2015-05-20 14:57:58

病情分析:

深蹲是一个发好发展臀部的动作,但是深蹲对大腿的练习也是很有作用的,假如你不想过多的发展你的大腿,而只想更多的锻炼臀的话,我我们选择做健步蹲,或加大难度的高位剪蹲,都可以有效的锻炼到臀大肌。

钟文丽

2015-05-20 15:00:20

病情分析:

你好,人的美,除体形之外,还包括很多方面,例如,仪态、语言、情感、风度、修养等。这些不是空泛之谈。在茫茫人海红男绿女中,有些女孩个子不高,“曲线”也不动人,但却是仪态迷人,娇柔可爱,一举手、一投足,给人以极好的印象,身边也有不少“王子”围绕。相反,有些少女,一头秀发,身体丰腴,但却是俗气尽露,粗俗流于言表,给人的感受决不是美好的。这并非说外表体形不重要,而是提示,人体美是多方面的,不必为自己身体的某一不足而抱憾。屁股细小,并无特效药物可以改变。但有针对性活动和运动,肯定可以有所帮助,因为肌肉发达可改善局部形态,而臀部又是肌肉较丰满的部位。凡是增强臀部肌肉活动的形式便可能有帮助,例如下蹲起立(蹲下、站起,反复动作)、游泳(特别是下肢伸缩范围大的蛙泳)、跳跃活动等。当然,通过体育锻炼达到某一局部肌肉发达而改善体形,决不是三朝两日的功夫就可以的,而应持之以恒,方能收效。

李秀兰

2015-05-20 15:14:00

病情分析:

这种情况可以做下蹲起立、游泳跳跃活动促使臀部丰满,通过体育锻炼达到某一局部肌肉发达而改善体形,决不是三朝两日的功夫就可以的,而应持之以恒,方能收效。

史艺红助理医师

2015-05-20 15:17:48

病情分析:

练臀部最好就是深蹲了,可以采用胫后负重和背人负重进行深蹲,一般来说做四组,每组深蹲6至10次,尽量做到力竭。因为深蹲练到的肌肉群比较大,所以要注意休息,差不多要休息72小时(三天)才能使肌肉恢复。

咨询相关专家

宋艺

内科

立即咨询

擅长:内科护理综合

许献光

内科

立即咨询

擅长:心理科综合

贺常见

内科

立即咨询

擅长:内科疾病

热词TOP

推荐医院

更多>

焦点话题

  • 育儿
  • |
  • 两性
  • |
  • 男性
  • |
  • 整形
  • |
  • 养生
  • |
  • 老人
小儿手足口病小儿感冒婴幼儿腹泻疝气小儿高热小儿肺炎黄疸 早产儿小儿脑瘫 小儿内科其它多动症孤独症惊厥儿童睡眠障碍儿童学习障碍儿童精神分裂小儿心理其它小儿肥胖厌食症锌缺乏病维生素D缺乏维生素A缺乏小儿营养不良其它新生儿肺炎 呕吐新生儿败血症 新生儿溶血病新生儿窒息新生儿泪囊炎 新生儿其它儿童口吃儿童腹痛鹅口疮儿童哮喘儿童糖尿病儿童湿疹儿童急性良性肌炎儿童期过度生长小儿风湿热小儿过敏性紫瘢肛周软瘊喉炎坏血病小儿结核病结节性硬化小儿急性支气管炎急性细菌性痢疾巨细胞病毒感染症小儿急性肾功能衰竭小儿流行性感冒小儿麻痹症母乳性黄疸小儿慢性肾功能衰竭小儿情感交叉擦腿综合征多发性抽动症儿童遗尿症儿童抽动症儿童自闭症儿童抽动障碍儿童期情绪障碍小儿分离性焦虑症精神发育不全脑功能轻微失调轻微脑功能障碍综合征弱智消化功能紊乱小儿抽动症小儿口吃小儿遗尿小儿智力低下小儿厌食症小儿精神发育迟缓小儿注意缺陷障碍小儿抽动秽语综合征小儿屏气发作小儿言语和语言障碍小儿学校恐怖症言语和语言发育障碍注意缺陷障碍小儿急性阑尾炎脐炎脐膨出小儿气管支气管异物小儿烧伤小儿营养及营养障碍疾病小儿尿道下裂小儿隐睾症小儿肠套叠小儿脐疝小儿神经母细胞瘤小儿腹股沟斜疝小儿脑震荡小儿室间隔缺损小儿先天性斜颈小儿成骨不全小儿颅内肿瘤小儿外部性脑积水小儿脊柱裂小儿直肠脱垂小儿慢性骨髓炎小儿骨软骨瘤小儿血管角质瘤综合征小儿颅脑损伤小儿脓胸小儿先天性直肠肛门畸形小儿两性畸形小儿骨硬化病小儿急性血源性骨髓炎小儿结膜吸吮线虫病小儿触电与雷击新生儿胃穿孔小儿松果体区肿瘤小儿尤因肉瘤小儿纵隔囊肿及肿瘤小儿血管网状细胞瘤婴儿脐疝婴幼儿上颌骨骨髓炎新生儿发烧新生儿缺血缺氧性脑病早产儿视网膜病早产儿贫血早产儿呼吸暂停早产儿新生儿硬肿症新生儿硬化症新生儿乙型肝炎新生儿休克新生儿脐炎新生儿脐疝新生儿破伤风新生儿疱疹新生儿惊厥新生儿黄疸新生儿呼吸窘迫综合征新生儿感染新生儿肝炎新生儿发热新生儿低血糖小于胎龄儿小儿淹溺
白内障弱视 沙眼 近视眼 青光眼 眼科其它鼻炎鼻出血鼻息肉扁桃体炎中耳炎耳鼻喉科其它口腔溃疡龋齿 牙周病磨损唇裂 舌病口腔科其它视网膜脱落红眼病眼睛痒眼睛发红眼皮跳眼花两眼干涩结膜炎角膜炎眼睑病干眼病斜视眼眶病重瞳职业性眼病真菌性角膜炎真菌性角膜溃疡远视圆锥角膜原位癌隐斜视翼状胬肉溢泪眼肿瘤眼外伤眼球震颤眼球突出眼球破裂眼球穿通伤眼内炎眼睑肿瘤眼睑外翻眼睑湿疹眼睑缺损眼睑带状疱疹眼底病眼袋声带息肉耳聋鼻窦炎咽喉炎咳痰口干舌苔发黑舌苔薄白口干舌燥舌痛嘴巴流鼻涕耳痛鼻塞流鼻血晕车鼻疾病咽喉疾病耳疾病中耳癌职业性噪声聋真菌性鼻窦炎粘连性中耳炎晕动病癔症性失声药物中毒性聋言语障碍咽异感症咽炎咽囊炎咽痉挛咽结膜热咽肌痉挛咽喉结核咽部异物咽白喉血管运动性鼻炎小耳畸形小儿急性喉炎小儿喉痉挛腺样体肥大先天性耳前瘘管先天性耳聋萎缩性咽炎萎缩性鼻炎蛀牙牙龈出血牙体牙髓病牙龈肿痛牙龈萎缩口腔正畸口腔颌面外科颞下颌关节疾病口腔修复口腔种植智齿冠周炎龈乳头炎药物性牙龈增生牙周脓肿牙致密性骨炎牙折牙釉质发育不全牙隐裂牙龈炎牙龈瘤牙龈癌牙外伤牙体缺损牙髓炎牙髓坏疽牙髓病牙瘤牙列拥挤牙列稀疏牙骨质瘤牙根囊肿牙槽脓肿血管神经性水肿外伤性脑损伤先天颅脑脊髓畸形脑外科周围性面瘫颅骨骨折颈动脉体瘤颈动脉瘤颌下腺炎贝尔面瘫

免费向万名医提问