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为什么失恋后总是难保持心理平衡?

匿名用户     |     浏览5124次     |     提问时间:2015-05-18 15:57:19     |     回答数量: 1个

病情描述:

5年前,我由于失恋受到了很大的心灵创伤,一度出现失眠、多梦等症状,结婚后情况有了好转。后来我经常情绪低落,提不起精神,只要有一点生活中的小矛盾就不能保持心理平衡。不管是多么微不足道的小事,我都必须在本子上写下来,经过长时间的分析、思考后才能达到心理平衡,不这样做心里就难受,所以我每天都要分析许多事,搞得自己精疲力竭。大家都说我有毛病,可是我实在改不掉。我这算毛病吗?


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叶锦超

2015-05-18 16:06:38

病情分析:

你好,你心理上是有点小毛病,但并不是什么大不了的问题,是可以逐步克服的。一度的失眠、多梦等症状,显然是与“失恋”这个心理刺激有关,当这个矛盾解决了,感情渴求得到满足后,情况便有所好转。从医学心理学的角度来看,“情绪低落,提不起精神”是一种轻度的抑郁表现;事无大小,“必须在本子上写下来,……不这样做心里就难受”则是一种强迫症状。由此看来,你很可能得了“神经症”(旧称“神经官能症”),这从你主动、积极来信求医的态度也可得到旁证,它并非精神病。专家们早已指出,神经症的起病可与精神应激或心理社会因素有关,患者病前多有一定的素质与人格基础。为此向你提出下述建议:1、矫正错误的认知一个人的时间与精力是有限的,我们处理问题时应区分轻重缓急,大事讲原则,小事可糊涂。我们应充分地认识到过分追求事事完美、处事优柔寡断的危害性。2、及时转移自己的注意力当那种“记录”冲动出现时,应有意识地通过其他活动去转移自己的注意力,例如外出散心,与别人交谈或干一些自己感兴趣的工作。3、积极参加文体活动这既可增强体质,又可起到转移注意力、放松身心的作用。4、在心理大夫的指导下,应用一些有关的药物。

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