雍禾 | 浏览8320次 | 提问时间：2015-04-03 15:47:08 | 回答数量： 5个
女 65岁
孕妇缺铁，有什么推荐的食谱和方法
这种情况注意饮食均衡，不要偏食，多吃瘦肉、家禽、动物肝及血(鸭血、猪血)、蛋类等富铁食物。多吃新鲜蔬菜水果。
你好，如果已经确定缺铁性贫血那就需要服用补铁的药，如硫酸亚铁
意见建议：在服用铁制剂一段时间后查血常规看看血红蛋白是否恢复正常，如果正常了，就可以食补来补充铁了，像木耳动物肝脏都是含铁丰富的食物，尤其是怀孕期间应该多食用
你好，这位朋友你这种情况是属于缺铁性贫血，应该多吃绿叶蔬菜多吃动物肝脏，饮食多样化营养均衡。
您好，可以多吃含铁丰富的食物，含铁的食物： 动物的内脏（如：肝、心、肾等）、豆类制品、瘦肉、蛋黄、海产品等。 动物肝脏、瘦肉、蛋黄等;植物性食物：海带、黑芝麻、菠菜、黑木耳、黄豆、黑豆、紫菜、大米、玉米、麦芽等;水果类：李子、桃、杏、苹果等。高蛋白饮食可促进铁的吸收，也是合成血红蛋白的必需物质，如肉类、鱼类、禽蛋等。常吃富含维生素C的新鲜水果和绿色蔬菜对贫血也有帮助。多吃水果和蔬菜，里面含有大量的维生素C可以促进铁的吸收 如橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿子椒、青笋等。维生素C有参与造血、促进铁吸收利用的功能。以上食物可以均衡搭配。
你好！很高兴为你解答。1、多吃富铁食物 从孕前及刚开始怀孕时，就要开始注意多吃瘦肉、家禽、动物肝及血(鸭血、猪血)、蛋类等富铁食物。豆制品含铁量也较多，肠道的吸收率也较高，要注意摄取。主食多吃面食，面食较大米含铁多，肠道吸收也比大米好。 2、多吃有助于铁吸收的食物 水果和蔬菜不仅能够补铁，所含的维生素C还可以促进铁在肠道的吸收。因此，在吃富铁食物的同时，最好一同多吃一些水果和蔬菜，也有很好的补铁作用。 3、做菜多用铁炊具烹调 做菜时尽量使用铁锅、铁铲，这些传统的炊具在烹制食物时会产生一些小碎铁屑溶解于食物中，形成可溶性铁盐，容易让肠道吸收铁。
