sdlif | 浏览7992次 | 提问时间：2015-04-03 10:52:16 | 回答数量： 5个
男 50岁
高血压怎样注意饮食调养？该注意些什么？
您好，明确诊断的高血压患者，建议尽量的避免吸烟和饮酒。吸烟降低高密度脂蛋白水平，并增加血液凝块的风险，而且，抽烟以后，血液的粘稠度，再加上血管内壁的损伤，很容易引起血栓，导致心肌梗死的发生。长期饮酒还可能使血脂水平升高、动脉硬化;增加心、脑血管发生的危险;增加患高血压、中风等危险。
高血压患者建议耐心治疗，坚持用药，平稳降压，定期的复测血压，指导治疗。
饮食要平衡,多样化,除米面杂粮均衡食用外,要多吃绿色的新鲜蔬菜,常吃鱼类,瘦肉,鸡蛋,豆制品,牛奶,蒜,洋葱,醋,水果等,少吃动物油及糖,奶油,不狂饮暴食,勿饮烈酒,咖啡和浓茶.多吃些木耳，山楂等。
高血压患者要忌烟酒，再就是要低盐饮食。低脂饮食。并要少吃油腻的食物。要以清淡食物为主。
高血压患者注意低盐饮食，多吃新鲜蔬菜水果，少吃油腻食物，不要喝酒抽烟，精神放松，保持心情舒畅，适当锻炼，控制血压在正常范围。
高血压注意劳逸结合，保持足够的睡眠，参加力所能及的工作、体力劳动和体育锻炼。 意见建议：注意饮食调节，以低盐、低动物脂肪饮食为宜，并避免进富含胆固醇的食物。
高血压患者平时饮食注意低盐低糖低脂肪高维生素饮食，平时多喝热水，多锻炼身体把血压和血液黏稠度控制在正常范围之内。
