匿名用户 | 浏览2885次 | 提问时间：2014-12-31 10:36:02 | 回答数量： 6个
女 0岁
以前是这样认为的，被窝是青春的坟墓。所以我的午休都控制在20Min以内，但是到了大学，时间慢慢多了起来，我的午休控制在1h左右。但这个学期，生物钟打乱之后，我就不再午休，虽然下午很困，也强迫自己不睡觉，到了晚上8；00，我就特别困了，但是还是强迫自己不睡觉，其实这时候也就是看看电视，玩玩游戏。因为宿舍是11；30熄灯的，所以总是想要11：00之后再睡觉。但是一过了11：00，我就开始心奋了，总是要等到12：00多才能睡着，昨天晚上竟然2：00多才睡着，睡不着头特别疼，晚上还起来喝牛奶，刷牙。真的感觉自己需要治疗了。自控能力那么弱
您好你的情况主要考虑与失眠存在很大关系；睡觉前可以适量喝牛奶，泡热水脚。平时可以适当多喝百合莲子羹。注意劳逸结合，适当运动。
之前听到一种解释说是因为你对自己一天的生活并不满意，没有达到自己潜意识里面的目标，所以不想过早结束这一天，如果真正按照计划满满当当的做好白天的工作，晚上应该会很满足的早睡吧。
属于植物神经调节紊乱有关，可以服用中成药健脑补肾丸，谷维素片，易消化易吸收饮食。
不良习惯所致的神经衰弱症 ，应该服用药物进行调节治疗！
你的情况是拖延症，建议在9点半的样子上床睡觉，不要玩手机，一般来说在一个小时内就可以睡着。
考虑与失眠存在很大关系；睡觉前可以适量喝牛奶，
意见建议：泡热水脚。平时可以适当多喝百合莲子羹。注意劳逸结合，适当运动。
