匿名用户 | 浏览9623次 | 提问时间：2014-12-11 16:37:55 | 回答数量： 3个
男 38岁
难以入睡，睡眠短，容易惊醒，质量差，发病时白天，晚上都睡不着，无精打采
你好，失眠首先养成定时睡觉与定时起床的习惯，建立良好的生理时钟。睡前不宜太饿或太饱，也不宜喝含咖啡因的饮品，例如咖啡、可乐或茶等。并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态，精神放轻松点。你的这种情况已经严重影响到生活，切勿自行购买安眠药服用，应立即请教医生，医生会按病人的体质和精神情况而给予适当的药物，以帮助病人入睡。
这种情况要考虑精神因素，压力大，神经衰弱症引起的可能，注意精神放松，保持心情舒畅，睡前不要喝茶和咖啡，可热水泡脚，必要时可口服安神胶囊，谷维素，天王补心丹进行治疗。
考虑有焦虑、抑郁倾向，采用抗焦虑、抑郁疗法，焦虑、抑郁一减轻，睡眠自然就会好转。单纯依靠安眠药控制失眠，不仅不能有效的消除失眠，而且使患者本身不很严重的焦虑、抑郁倾向发展成为痛苦的焦虑症。可以足剂量、足疗程的系统抗抑郁药物治疗，之后睡眠问题和躯体问题都可以明显改善。
