uvwmx | 浏览9816次 | 提问时间：2014-08-18 09:28:34 | 回答数量： 2个
女 30岁
熬夜会胖吗？研究称，睡眠不足的人与睡眠充足的人比起来，每天要平均要多摄入300卡的热量，多出来的热量非常容易使人发胖。
熬夜时你体内激素们的水平会发生一些变化。比如，体内生长素的水平升高，而生长素可以刺激食欲。体内瘦素的水平会降低（瘦素是会提高机体代谢率从而使人体变瘦的激素），廋素原本是可以抵制饥饿感的，综上，体内的生长素与瘦素一联手，熬夜的人就会觉得空前的饿！太饿了，硬要不吃也难。所以说，姑娘，知道熬夜是和谁在斗吗？是和你自己的身体！可以说，熬夜就是一场自己身体的内哄！TIPS：避免熬夜的两个方案
方案1：把电视搬出卧室，把手机拿离枕边。由睡前改成看书。看书则刺激相对单一，看着看着就会眼皮发沉了。
方案2： 制订时间表。时间表常常是制订容易，执行难。不过，还是建议试一试，看看是不是比祖辈们“日出而作，日落而息”做起来更难。晚7点半让自己吃上晚餐，晚10点半命令自己上床。
这样，我们便可以不在担心熬产生的329卡热量了。当然，要保持好身材，还要饮食均衡，多运动，剩下的就要“听天命”了。
睡眠不足的人与睡眠充足的人比起来，每天要平均要多摄入300卡的热量。更吸引眼球发现是：女人晚睡，比男人更易长胖。因为研究发现，睡眠不足的女性要每天会多摄入329卡的热量，而男性则多摄入263卡的热量。而女性身体的代谢率低于男性，那么，这些因为晚睡而多摄入的热量会到哪里去呢？显然，很有可能让晚睡的女人变胖！
