四只大菲鸭 | 浏览2062次 | 提问时间：2014-08-02 15:06:27 | 回答数量： 1个
女 25岁
卤煮 上身好胖，，肚子好几层肉，，胳膊 尤其是大手臂，，好粗，好粗，节食没什么效果那，，不知道怎么减，，我看这里有人贴（怡~瘦~清~脂~贴）减肥成功了，我想问问我这种情况，贴这个能减下去吗？？需要多久？？？
建议主意一下几点：1.要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。2.走姿和坐姿要正确。走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。3.要配合运动。摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
