心理三大毒素专家教你及时排毒

病情分析：

　　心理毒素之一：郁闷

　　表现：提不起精神，对什么事都失去热情。

　　支招：看振奋人心的成功故事

　　总是没有成就感，感觉得不到肯定和认同，感觉很消极、很郁闷?此时，不妨看点波澜起伏的励志书籍、电影等，激励下自己。了解一下主人公如何在逆境中克服困难，不仅有助于忘掉不快，还能帮你寻找机会和灵感。此外，调亮家里的灯光、听点舒服的音乐，这种愉快的身心刺激，也会帮你赶跑不良情绪。

　　心理毒素之二：迷茫

　　表现：感觉日子浑浑噩噩、过一天是一天，找不到目标，也没什么盼头。

　　支招：重拾曾经热爱的事物

　　“迷茫”说到底，是因为生活缺少热情、没有惊喜。不妨想一想，自己小时候最向往、最想玩些什么，比如去某个旅游胜地、学钢琴等，然后试着去实现它。这样做能让你的心态恢复活力。此外，小小改变一下生活方式，比如换条上班路线等，也有助于打破沉闷。

　　心理毒素之三：烦躁

　　表现：总是被时间追着跑，一天到晚神经总是处于高度紧张，进而变得暴躁、易怒。

　　支招：设定个休息日

　　经常发“无名火”的人，恐怕最根本的原因是很久没时间放松了，对他们来说，最好每周给自己设定一个“休息日”。在这一天，可以有意识地关掉手机、电脑，真正地放松一下。去公园走走、到街上逛逛，让自己感受一下生活的美好。

　　总之，在繁杂的生活当中，产生不良情绪是难免的。只要我们善待生命，在短暂的人生中，不要用有限的光阴去追逐那些生命中没有价值的东西，改变能改变的，就能自得其乐，做自己情绪的主人。