qlfgv | 浏览5768次 | 提问时间：2013-11-05 21:15:41 | 回答数量： 2个
女 0岁
我膝盖内侧疼好长时间了；不是很痛
您好，根据您的描述，考虑与风湿，骨质增生等有关，建议参考以上原因，进一步检查，对症治疗。
首先，将整条腿放松平放在床上，然后，双手由膝盖下部向膝盖左上部抚推，稍微用些力，然后观察膝盖靠左上的部分是否有隆起的部分，如果有，轻推隆起部分的左侧，发现隆起部分“流”到右侧，证明是膝盖“积水”，这是由于膝盖长时间受冲击力，而膝盖力量又不足，人体自然产生的保护水。
解决方式：双脚并拢，下蹲，在不抬起脚跟的情况下，蹲到最深，每次10-30分钟，每天坚持2小时以上。目的为锻炼膝盖力量。
这个方法也适用受重创后，膝盖的力量恢复（在骨头已经长好的情况下。。。）
如果没有积水的话，那可能比较麻烦，需要去医院检查。
