vwxpr | 浏览4298次 | 提问时间：2013-11-05 09:25:46 | 回答数量： 2个
女 53岁
我是一位肢体残疾人今年53岁，老公比我大11岁，母亲也80岁了，女儿26岁，女儿从不由我母亲带大，还没有对象，由于我们家庭的教育方法不当，造成了女儿的性格内向不合群、孤癖，她也有些抑郁的倾向，现在经常因为与同事的关系不好而自己生闷气，让我很担心。我的母亲很节俭，在这样的家庭环境中长大，我不自觉的养成了不善于花钱的习惯，自己觉得没必要花的就不会去花，所以女儿小的时候很少给她买玩具和衣服，衣服都是表姐退下来的旧衣，因为穿着的原因造成了她现在也不会打扮自己。因为对钱看的太重，对朋友和亲戚的礼善往来，能拒绝的都想办法拒绝，比如朋友搬家都会请我去他们家里吃饭，可是我就不懂得回礼，也请他们来家吃饭，以前不觉得这有什么不好，可是现在反思后，觉得自己简直就不是人，一点人情事故都不懂，觉得自己难以再面对朋友和亲戚了，对他们充满了愧咎的心理，心里一直很不安，好像做错了事不可原谅，连睡觉都无法安然入睡，自己的兄妹也因为我的病反反复复了六七年，刚开始还会开导我，可现在都对我很反感了，我现在觉得生活很无望，对自己的未来充满了恐惧，因为性格上的缺陷，自己不懂得人情事故，造成了现在这个结局，过着孤独的生活，无法走出自己心灵的阴影，对自己所做过的每一件事，都会觉得不圆满，一直会很纠结，每做一件事都会后悔做得不好，现在连买个东西都会犹豫不决半天，不知该买还是不买，自己该如何走出抑郁的阴影，坦然地面对自己的过失，充满希望地生活下去？？？
您好，感谢您对我们的信任，我是您的在线医生，一般说来，这是属于心理问题，引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关。要注意保持良好的心态，自我调节抑制。若是症状比较严重，无法通过自我调节得到缓解，建议亲自找心理医生咨询一下为宜。感谢您的在线提问，希望我的回答您能满意！
抑郁症患者通常会有悲观、失眠、对事物缺少兴趣等表现，严重的还会有自杀的倾向，抑郁症严重影响了患者的正常生活和工作，患者长期处于抑郁症的阴影中难以自拔，对于抑郁症的治疗刻不容缓。那么，患者具体该如何走出抑郁症的阴影呢?下文将介绍七种方法，希望能对您有所帮助。
(1)千万不要给自己制订一些很难达到的目标，正确认识自己的现状，正视自己的病情，不要再担任一大堆职务，不要对很多事情大包大揽。
(2)可以将一件大的繁杂的工作分成若干小部分，根据事情轻重缓急，做些力所能及的事，切莫“逞能”，以免完不成工作而心灰意冷。
(3)尝试着多与人们接触和交往，不要自己独来独往。
(4)尽量多参加一些活动，尝试着做一些轻微的体育锻炼，看看电影、电视或听听音乐等。可以参加不同形式和内容的社会活动，如讲演、参观、访问等，但不要太多。
(5)不要急躁，对自己的病不要着急，治病需要时间。
(6)病人在没有同对自己的实际情况十分了解的人商量之前，不要做出重大的决定，如调换工作、结婚或离婚等。
(7)不妨把自己的感受写出来，然后分析、认识它，哪些是消极的，属于抑郁症的表现，然后想办法摆脱它。
