fkgiy | 浏览4431次 | 提问时间：2013-10-09 14:03:29 | 回答数量： 3个
女 42岁
孕妇补钙量是多少，要补多久？
您好，感谢您对我们的信任，我是您的在线医生，孕妇一天所需钙量大概在1000mg左右，除了从饮食中获得外，还需要补充一定量的钙剂，建议孕妇补钙至哺乳期结束。能够补钙的食物有很多，如芝麻、海鱼、酸奶、虾米、海带、花生、甘蓝菜、白菜、油菜、豆制品、鸡蛋、草鱼、紫菜、骨头汤、黄豆、扁豆、黑木耳、胡萝卜等。选择钙剂以吸收和安全为主，比较适合孕妇的钙剂有钙之缘片，它是添加有维生素D的超细化碳酸钙，吸收和安全都有保障，平时多晒晒太阳。感谢您的在线提问，希望我的回答您能满意！
你好，(1)每天早、晚喝牛奶各250克，可补钙约600毫克。 (2)多吃含钙丰富的食物，如骨头汤、鱼、虾等。
指导意见：
(3)补充钙剂，最好是可吸收的钙剂。 如果以上(1)(2)补充足够，基本不需要补充钙剂；不爱喝牛奶的孕妇，可以每天补充600毫克容易吸收的钙剂。
孕妇应该进行全程的补钙，从一开始就进行有效的补钙非常重要。因为为保证胎儿的钙需要，孕妇本身会牺牲自己的骨钙，所以从怀孕的一开始就进行补钙，是十分必须的。孕妇需要专业的钙补充剂，推荐钙尔奇，它含维生素D，能促进人体对钙质的吸收，通常医生都会推荐孕妇补钙用钙尔奇的，安全性高，是一种可靠的补钙方式。
