earlv | 浏览5906次 | 提问时间：2013-09-14 21:41:33 | 回答数量： 1个
女 0岁
现在我的中性脂肪值为162，饮食应该注意什么？哪些东西不能吃，哪些东西是我可以吃的
你好我是你的在线医生
为了改善中性脂肪，首先要考虑的就是精制的碳酸饮料的摄取量，一定要减少碳酸饮料的摄取量。再次要考虑的是改善中性脂肪比例的ω- 3脂肪酸的摄取量。ω- 3脂肪酸在青鱼、胡桃、亚麻籽等中含有。为了改善胆固醇，要控制饱和脂肪酸和反式脂肪酸，要是再加强运动并且能够控制体重的话，整个身体就会感觉很健康。水果和蔬菜，杂粮面包，谷物稻谷和豆类，不要忘记补充。
要少喝果汁或者汽水 要少吃糖果、点心、糕点等生成的碳水化合物（米饭，面条，白面包）等不要吃的太多,饮酒要适度,与肉相比，最好选择鱼
祝 你健康~~
