匿名用户 | 浏览9815次 | 提问时间：2013-07-19 17:28:00 | 回答数量： 1个
女 34岁
在有人的地方就不自在，多数时候是认识的人，
你好，不自在是因为什么呢？是内心有一个完美的自我，经常对自己不满意，排斥自己吗？你说的不够详细，也不能确定你是否有这样的问题。你可以试试以下几种方法，或许对你不自在的情绪有帮助。
1、不否定自己，不断地告诫自己“我是最好的我”，“天生我材必有用”。
2、不苛求自己，能做到什么地步就做到什么地步，只要尽力了，不成功也没关系。
3、不回忆不愉快的过去，过去的就让他过去，没有什么比现在更重要的了。
4、友善地对待别人，助认为快乐之本，在帮助他人时能忘却自己的烦恼，同时也可以证明自己的价值存在。
5、找个倾诉对象，有烦恼是一定要说出来的，找个可信赖的人说出自己的烦恼。可能他人无法帮你解决问题，但至少可以让你发泄一下。
6、每天给自己10分钟的思考，不断总结自己才能够不断面对新的问题和挑战。
7、到人多的地方去，让不断过往的人流在眼前经过，试图给人们以微笑。
