匿名用户 | 浏览2400次 | 提问时间：2013-02-26 15:20:42 | 回答数量： 1个
女 岁
最近半年时间里，思维迟钝，注意力下降，有时不能清除表达自己的想法
自我按摩法：有头痛者,可擦颜面,按摩太阳穴；有头晕者,可加用“鸣天鼓”手法；有失眠,心悸者,可于临睡前擦涌泉穴.具体操作法如下：鸣天鼓：两手心掩耳,食指放在中指上,然后让食指滑下,弹击脑后（风池穴附近）20-30次,可听到击鼓样的声音,这对减轻头昏,头痛有一定作用.擦涌泉：两手握热后,用右手中间三指擦左足心,至足心发热为止,然后依法用左手擦右足心.一般以擦四次为佳,按摩这个穴位,有助于失眠,心悸症状的缓解.散步和旅行：根据实验研究,神经衰弱患者作较长距离（2-3公里）的散步,有助于调整大脑皮层的兴奋和抑制过程,使精神振作,心情舒畅,头痛减轻.冷水浴：冷水的刺激有助于强壮神经系统,增强体质.因此,神经衰弱患者可选择在早晨起床后进行冷水浴.方法是：先用温水擦身,经过一段时间的习惯后,改用冷水擦身,最后用冷水冲洗或淋浴,每次30秒至1分钟左右.也可以从夏天开始游泳,坚持到秋冬.其它运动：情绪较差,精神萎靡不振的患者,适宜进行提高情绪的游戏或运动,如乒乓球,篮球,划船,跳绳,踢键子等,在户外进行轻微劳动也有益.
