匿名用户 | 浏览7872次 | 提问时间：2012-12-13 09:58:05 | 回答数量： 1个
女 36岁
更年期失眠很久了，不知道怎么回事，同事说法国兰卡维巢有效果！
更年期失眠是更年期卵巢雌激素分泌逐渐减少及垂体促性腺激素增多，造成神经内分泌一时性失调，下丘脑—垂体—卵巢轴反馈系统失调和自主神经系统功能紊乱。可以选用以下食物：1.小米性微寒，有健脾、合胃、安眠之功效。2.香蕉能有效使人远离忧郁症状，促进睡眠。3.大枣含有钙、磷、铁等有益物质，具有补脾安神的作用。4.葡萄中含有能辅助睡眠的物质，褪黑素。5.苹果芳香有很强的镇静作用。
