匿名用户 | 浏览8792次 | 提问时间：2012-09-25 15:57:45 | 回答数量： 2个
女 0岁
偏瘦型的男生应该如何增重？
身高178cm,但体重只有110斤，身体状况一直良好，有何办法是自己的体重增加？
你好，可以针对部位练健美(具体每个部位练习方法不同,比如练胳膊可以用哑铃..每周三次每次3组动作,每组连15下..这样是长肌肉..如果天天练,每次练很多,是减肥)..练习后要吃高蛋白的东西..如果吃蛋白粉太贵,可以只吃鸡蛋白..蛋黄一个就够了(健美运动员每天要吃30-60个蛋白...所以你吃上10个是不算多的)如果只是想保持身材匀称可以游泳,,尤其是游一段时间很累..突然停止..会很快长肉..你最好健美和游泳结合..整体上长肉..把肩膀上臂胸肌练起来..以你的身材会非常帅...
