女性气血不足吃什么？

病情分析：

最近天气开始转凉，随之很多女性朋友手脚冰凉的情况也开始多起来了，其实造成女性畏寒怕冷的主要原因就是气血不足。当女性气血不足的时候，身体素质也会变差，甚至从脸色就可以很明显的看出来。皮肤灰暗、面色无华，娇嫩红润的脸色基本上与其无缘。而且由于女性特殊的身体状况，月经、怀孕、流产或者生育等是女性更容易出现气血不足的情况。
气血是维持生命的源泉，更关系到女人一生的健康幸福！要想知道气血不足怎么办，首先要了解气、血是什么，以及气血在身体中起到的作用是什么。
气的生理功能主要可以归纳为以下几点：
1、促进生长发育。
2、推进机体的新陈代谢。
3、推动脏腑运动。
4、推动物质运输。
除此以外，气还具有：温煦作用、防御作用和固摄作用。
血对人体最重要的作用就是滋养，它携带的营养成分和氧气是人体各组织器官进行生命活动的物质基础。血充足，则人面色红润，肌肤饱满丰盈，毛发润华有光泽，精神饱满感觉灵敏行动也灵活。
血为气之母，气为血之帅；气虚常常会导致血虚，血虚亦有气虚存在。补血时要兼顾到补气，使补血效果更佳。在平时饮食方面可以多吃一些黑食 ，如黑米、黑枣、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑荞麦、紫菜、可可等黑色食物，可以促进血液循环，调节胃肠功能，改善女性怕冷状况。同时，也可以多吃一些加了姜片的食物如鸡汤、鱼汤，其他如含有葱、蒜等辛香料的食物也有同样的效果。用萝卜排骨煲汤，也有一定御寒和补气养血的效果。
另外，睡前用热水泡脚，（或找一个水桶里面装入热水+米酒+姜片（热水和米酒的比例是1∶1的比例））泡脚，不但可以促进末梢的循环，改善女性的怕冷症状，还有帮助睡眠的作用。体虚的人在冬季尤其应该加强体育锻炼，慢跑和快走可以帮助改善体虚的症状，同时还有助于增强抵抗力，甚至对轻度感冒也有一定疗效。
要想从根本上改善气血不足，还需要服用金巢，荣获国家多项发明专利，品牌信得过、质量信得过！