匿名用户 | 浏览8434次 | 提问时间：2012-09-01 13:27:44 | 回答数量： 2个
女 0岁
哪些食物补钙好平时注意些什么
患者年龄:45患者性别:女
指导意见：多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例如:奶类（人奶,牛奶,羊奶等）含钙较丰富,吸收也充分;动物肝脏,蛋黄,鱼,肉及豆类,含有丰富的维生素D,可以促进钙的没收,但动植物中的维生素D要经过紫外线照射转化为内源性维生素D,才能被人体利用,.海带,小虾皮等海产品含钙量高;紫菜,菜花含钙也较丰富,蚕豆连皮吃提高钙的吸收;骨头加醋熬汤,可增加钙质,精醋排骨也含有丰富的钙质;将鱼炸酥后连骨吃,可提高钙的含量
你好：虾皮、毛蟹、绿色蔬菜、牛奶、大豆、嫩豆腐、青豆、炒南瓜子、猪肉松等都可以补钙。补钙最关键的是吸收，吃进去不吸收是没用的建议吃一点活性钙，这个最好
