匿名用户 | 浏览3670次 | 提问时间：2012-07-06 10:31:13 | 回答数量： 2个
女 0岁
学生如何快速减肥
食量不大，不爱运动
近几年
我想得到不吃药,就能快速减肥的方法,越快越好,谢谢!
只要能减肥,除了运动，适合学生的都行
病情分析：象您这样的情况，多注意饮食调节，多吃点冬瓜、绿豆芽、辣椒、花菜、苹果，吃饭速度不要太快，要细嚼慢咽。指导意见：饭后45分钟至60分钟，快步走半小时左右，热量消耗最大，最有利于减肥。医生询问：
减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！
