og9352 | 浏览7419次 | 提问时间：2012-06-29 11:17:28 | 回答数量： 14个
男 30岁
身高170cm，体重70kg，一定要瘦
了解了酵素减肥服用方法后，不论是用酵素代餐减肥法还是酵素断食减肥法，要准备好足量的优质酵素原液。另外酵素减肥法的优点除了安全、没有副作用、减肥的同时能彻底排毒净化血液外，另一个优点就是断食减肥的过程中不会感觉到饥饿。因为【佰纳吉酵素】能够补充每天所需要的营养，但是头几天一定要用毅力战胜最初不适应感，只要坚持，就一定会减肥成功。
最佳科学的减肥方法是饮食加运动(1)食物多样、谷物为主平衡膳食必须由多种食物组成，提倡广泛食用多种食物。多种食物包括五大类：谷类及薯类;动物性食物;豆类及其制品;蔬菜及水果类;纯热能食物。(2)多吃蔬菜、水果和薯类的膳食(3)常吃豆类及其制品含有丰富的蛋白质和维生素，含钙量较高，利用率高。(4)经常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油。最常见的运动减肥方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞等。
