avuqk | 浏览2979次 | 提问时间：2012-06-29 09:41:15 | 回答数量： 3个
男 21岁
每天早上起床精神特别不好，睡眠质量很差 有时候睡9-10个小时也是一样的 而且眼睛也有点肿 感觉特别没劲
谢谢了哦 专家们
具体情况多久了?是否有记忆力减退?注意力无法集中?易疲劳?学习或工作压力大吗?你可以点击我的头像详细和我说说
你好，这是睡眠质量差引起的精神不振，估计有点神经衰弱，建议补充维生素B族，放松压力。也可以睡前服用瑞草世家西洋参蜂王浆口服液。
适当的睡眠时间就好，睡眠重要的是质量，不是时间。
如果睡多了，人容易处于昏厥状态，醒来反而没有精神。
多参加运动可以提高自己的睡眠质量。
