cccc111 | 浏览3833次 | 提问时间：2012-03-27 21:12:26 | 回答数量： 1个
女 16岁
身高厘米 体重130斤 想在瘦30斤到35斤 不太想锻炼 每天只有半小时时间
千万不要服用减肥的药物，多数减肥的药物含有激素，对身体是有影响的。最安全的减肥就是合理饮食，科学运动锻炼。制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水 .4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳 食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方 式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功。
