匿名用户 | 浏览7892次 | 提问时间：2011-11-03 15:05:07 | 回答数量： 1个
女 0岁
我在重庆上班，常常担心晚上睡不好觉耽误第
我在重庆上班，常常担心晚上睡不好觉耽误第二天的工作，有什么办法可以促进睡眠吗？
患者年龄:24患者性别:男病情描述:我在重庆上班，常常担心晚上睡不好觉耽误第二天的工作，有什么办法可以促进睡眠吗？可以去哪里咨询下相关的医生呢？
建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.
