wajhn | 浏览6491次 | 提问时间：2011-11-03 09:13:18 | 回答数量： 2个
女 25岁
女性如何保养胸部防止下垂？
避免乳房撞击，乳房需要女性朋友们细心的呵护和照料，所以碰撞是一定要避免的，碰撞和挤压都会影响乳房的健康和美丽。
注意睡眠姿势，调整自己的睡眠姿势，不要趴着睡觉，以免挤压胸部，最好以仰卧的姿势入睡。
穿着适合的内衣，适合的内衣可以保护乳房，并能塑造出丰满坚挺的胸形，使乳房有上提的作用，防止下垂，而内衣的大小要根据自己的胸形来决定，不可穿着过大或过小的内衣。
做一些适合的运动，并在平时的生活当中注意预防，如选择合适的内衣，选择弹性强度好，透气性高，舒服的内衣，要注意自己平时的姿势，坐立时挺胸抬头，走路时挺直背部，睡觉时采用仰卧位或是侧卧位，饮食也要注意，多吃富含维生素B和E的食物，如瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。另外不要节食减肥急于进行节食减肥，节食的后果是使乳房的脂肪组织也随之受累。
