菲宇 | 浏览9045次 | 提问时间：2011-09-22 09:39:39 | 回答数量： 2个
男 68岁
秋季老人身体该怎么样预防疾病？
您好，秋季肺火易盛，天气干燥，由热转向寒凉，老人体质比较弱，免疫力低，加上有时会有悲秋忧郁的情绪，稍不注意就会感冒发烧、腹泻甚至便秘等，秋天养生应多吃白色食品，比如白梨、白萝卜、白木耳、百合等，这些食物润肺生津，可预防咳嗽、哮喘等疾病。要保持良好心情，千万不要动怒。这个季节如果爱发脾气，冬季会发生顽固性腹泻。平时应注意一下几点：一忌外出过早 秋季早中温差大，早晨室外是一天温度最低的时候，外出着凉最易引起感冒，甚至诱发心脑血管病，因此老人最好选择上午9点以后到室外锻炼。 二忌日晒过长 日晒过长会损伤皮肤，破坏人体的自然屏障。 三忌洗浴过长 秋季空气干燥，许多老年皮肤干燥脱屑、瘙痒，误以为是由于不清洁所致，于是每天洗浴一次，结果越洗皮肤越干燥脱屑更多。其实老人冬季3天左右洗浴一次最宜。 四忌活动过剧 适当的体育运动是强身健体、防病抗老的重要手段，但老人不宜做剧烈运动，要选择合适的运动项目，如慢跑、打太极拳等。若运动后头晕、头疼、四肢乏力、胸闷气短、失眠多梦，那就说明运动量过大，要注意减少运动量，甚至暂时停止运动。 五忌“小疾”不治 老年人如遇感冒、咳嗽、头疼、心慌等“小疾”，必须及时治疗，以防患于未然。
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