xdhvo | 浏览3962次 | 提问时间：2011-06-09 22:49:05 | 回答数量： 3个
男 27岁
社交紧张怎么治疗：很害怕上台演讲，讲不出话来怎么办
你好；只要放松心态，什么事情都会应刃而解决的。社交恐惧症，不是什么问题，只要你放开心胸和平时家人说话那样，就简单地多了。把外人和陌生人都看成是自己的家人，你的心里压力就会减轻很多，随着日复一日的锻炼自己，时间长了就好了。
要保持良好的精神状态和身体状态.精神要尽量放松,对面临事物有恐惧感的人往往吃不下,睡不着,惶惶不可终日,对其身心健康危害极大,为防止这种现象的发生,应该在思想上不过分夸大事物与个人前途得失的关系;另外,要保持良好的身体状况,不要过分疲劳,大脑过度劳累会造成头昏耳鸣,兴奋与抑制过程失调,神经活动机能减退,加剧心理紧张程度.
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