qtwyz | 浏览1786次 | 提问时间:2011-05-11 16:22:28 | 回答数量: 3个
女 0岁
入夏了,学生的作息时间调整了,中午孩子总睡不着,也很疲倦怎么办?
建议睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),不吸烟,等,应作适当的体力活动(如散步),做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如:牛奶,水果(苹果,香蕉,梨等)小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等. 白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.
你好。建议你到医院给孩子做个检查。孩子是缺少那种微量元素。祝你全家健康。
更多百姓生活资讯尽在久久健康网百姓生活频道:http://baojian.9939.com/,这里网罗了百姓生活中常见的问题和对策,如百姓生活习惯对健康的影响,百姓生活的健康指导,百姓生活中的养生之道,百姓生活中的健身计划,百姓生活的饮食调养,百姓生活中的人际交往,百姓生活中的娱乐等,您可以与线上好友一同探讨生活中的小窍门,分享生活中的乐趣。祝您快乐生活每一天!