匿名用户 | 浏览9645次 | 提问时间：2011-04-20 20:37:16 | 回答数量： 3个
女 75岁
外婆三高指数都挺高的，平时吃些什么比较好，最好有点味道的又对身体好的治疗情况及预期治疗效果:外婆三高指数都挺高的，平时吃些什么比较好，最好有点味道的又对身体好的
高脂血症的人饮食应有节制，主食之中应搭配部分粗粮，副食品以鱼类、瘦肉、豆及豆制品、各种新鲜蔬菜、水果为主。少食精制食品、甜食、奶油、巧克力等。海带、紫菜、木耳、金针、香菇、大蒜、洋葱等食物有利于降低血脂和防治动脉粥样硬化，可以常吃。饮牛奶宜去奶油，不加糖。蛋类原则上每日不超过１只，烹调时避免油炒、油煎。烹调食物用素油，少吃油煎食物。胆固醇过高者应少食蛋黄、肉类（特别是肥肉）、动物内脏、鸡皮、鸭皮、虾皮、鱼子、脑等含胆固醇量高的食物。甘油三酯过高者要忌糖、忌甜食，并应限制总食量。
三高，即血压高，血脂高，血糖高，是引起心脑血管疾病的一个危险因素，饮食上必须要加以重视饮食宜低盐，低脂肪，低糖为宜，一般的蔬菜，豆制品，奶制品等等都可以吃的，稍微注意一点即可，饮食总体原则以清淡为主，多吃新鲜蔬菜。蛋类和肉类要适量摄入，尽量低盐，低脂肪，还要适当运动，肉类以瘦肉为主，蛋类含有丰富的蛋白质，可以一天吃一个。
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