匿名用户 | 浏览2984次 | 提问时间：2011-04-19 17:02:44 | 回答数量： 3个
男 25岁
本人今年25岁,身高171cm,可体重只有58公斤,请问如何才能增加体重,提高体质?治疗情况及预期治疗效果:请问如何才能增加体重,提高体质?
如果发现自己的体重过轻,身体过瘦,首先要查一下是不是疾病的潜在影响.如甲状腺,糖尿病,肾上腺,消化系统疾病等,都容易造成体重过轻.排除了疾病的情况,才可以实施增肥计划.
请问你的胃口和精神怎么样？如果是吃得很多体重还是不增的话，而且身体没有什么不适的话，可能是遗传因素的问题，就不要理他，而根据你目前的身高和体重比例来看，不算很瘦。只要你加强营养，多锻炼增强体质就行。有氧运动是提高体质的有效方法，可许多人对有氧运动只有一个模糊概念。其实，人体中糖的分解代谢在氧供应充分的情况下，最终生成二氧化碳和水，而在氧供应不充分的情况下，即启动无氧代谢，生成乳酸中间产物，再在有氧的情况下，代谢成水和二氧化碳。有时，运动太剧烈了，氧供应不足，乳酸生成就多。剧烈运动后感到肌肉疼痛就是这个缘故。由此可知，所谓有氧运动就是不太剧烈的运动，能保证体内充足氧气供应的运动。比如你可以每天慢跑、散步，一般要每天运动1小时左右。另外，要注意饮食，多蔬菜、水果补充维生素，多吃蛋白质含量高的肉类，如牛肉、羊肉等。
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