匿名用户 | 浏览8621次 | 提问时间：2011-04-16 21:54:59 | 回答数量： 3个
男 岁
我老公这一段经常睡眠不好当前健康困惑或病情描述:没看过医生治疗情况及预期治疗效果:山药薏米粥能治疗吗
您好。山药薏米粥其主要保健功效是抗衰老、增强免疫功能和改善性功能。对治疗失眠质量不好不是很有帮助，但也试试无妨。想要提高睡眠质量，首先要知道影响睡眠质量的原因。是由于环境因素还是因为心理因素呢？如果是环境因素的话，试一下改善睡眠坏境，如卧室里光线要柔和、温度不易过高等。如果是心理因素的话，首先要放松，对睡眠要有重新的认识，不能开没开始睡就开始担心会睡不好。养成良好的作息习惯，睡前思想放松。睡前不要过饥过饱。饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥，这些都对提高睡眠质量有帮助，希望能帮到您。
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