匿名用户 | 浏览4663次 | 提问时间：2011-04-14 13:23:28 | 回答数量： 3个
男 33岁
晚上失眠，有什么好的方法吗治疗情况及预期治疗效果:晚上失眠，有什么好的方法吗
放松心情，建议你积极服用谷维素+刺五加+B1片来调理,注意营养和休息保持心情愉悦
建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.
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