0529cd8f | 浏览9677次 | 提问时间：2010-04-08 23:58:48 | 回答数量： 11个
女 岁
性别：女年龄：19病史：病情描述：睡觉爱打呼磨牙，而且声音蛮大的
睡觉爱打呼磨牙，声音蛮大的，是一种常见睡眠现象。除了和身体素质、呼吸系统有关外，磨牙也代表了一种心理现象。可能表现了某些焦虑、紧张、担忧、愤怒和恐惧的情绪。现实中多觉察自己的情绪状态，寻求适当的渠道释放，会有助于睡眠的放松。
1、 增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。 2、 避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。 3、 对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动。 4、 鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。 5、 睡前禁止服用镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制，建议使用外用的药品，个人推荐“爸妈福@康平枕”，不但对打鼾有非常好的治疗效果，同时对失眠，高血压，头痛等治疗效果都不是一般的好。 6、 采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。
