ea121 | 浏览9368次 | 提问时间：2009-09-01 08:46:18 | 回答数量： 11个
女 岁
请问医生,便秘怎么办?长时间这样的,水也喝了多了,水果什么的也经常吃的,就是便秘,好几天才上厕所,现在怀孕了还是这样,有什么好的办法吗?
你好. ①改善饮食结构多吃一些粗纤维的食物,以刺激肠道蠕动,多喝水 ②养成定时排便的习惯,如早饭后 ③适宜运动锻炼 ④保持身心愉快 ⑤合理使用缓泻剂,要在专业医生的指导下进行服用. ⑥,喝蜜水. ⑦,吃些无花果,梅脯等.
一,多吃富含粗纤维的蔬菜和水果.如芹菜,韭菜,菠菜,桔子,香蕉等.粗纤维可刺激肠壁使肠蠕动加快. 二,多饮水及果汁软化粪便.晨空腹饮加少量食盐的温开水300毫升,其效极佳. 三,炒菜时,适量加入烹调油,可起到润滑肠道之功效.其中的脂肪酸兼有促进肠蠕动之功能,从而使肠道润滑,畅通无阻. 四,多食富含维生素B的食物.如粗粮,酵母,豆类,洋葱头,萝卜等. 五,各类干豆.肠道内的正常细菌可使其发酵,产气,促进肠蠕动. 六,多吃润肠通便的食物.如银耳,蜂蜜,香蕉等.便秘者应禁忌饮酒,喝浓茶,喝咖啡,忌吃辣椒等刺激性食物
