b44add55 | 浏览4758次 | 提问时间：2009-08-30 20:39:56 | 回答数量： 10个
女 岁
你好,我面色有 点发白,有时候头会发昏,每天睡眠超过正长睡眠时间可是还是有黑眼圈,头发稀少总是会掉平时也会掉一两根,我发现发根出干燥有点白,这是贫血吗,吃什么好.
你好,这个考虑是贫血造成的情况,贫血有缺铁性贫血,出血性贫血,溶血性的贫血,巨幼红细胞性贫血,再障,等等,需要根据原因进行治疗.日常生活以及饮食的注意事项希望你参考 （1）饮食调摄：饮食营养要合理,食物必须多样化,食谱要广,不应偏食,否则会因某种营养素的缺乏而引起贫血.要富有营养及易于消化.饮食应有规律,有节制,严禁暴饮暴食.多食含铁丰富的食物,如猪肝,猪血,瘦肉,奶制品,豆类,大米,苹果,绿叶蔬菜等.多饮茶能补充叶酸,维生素Ｂ12,有利于巨细胞性贫血的治疗.但缺铁性贫血则不宜饮茶,因为饮茶不利于人体对铁剂的吸收.适当补充酸性食物则有利于铁剂的吸收.忌食辛辣,生冷不易消化的食物.平时可配合滋补食疗以补养身体. （2）劳逸结合,进行适当的体育活动.
