4a8c08dc | 浏览2389次 | 提问时间：2009-08-22 07:01:41 | 回答数量： 14个
女 岁
我一直想减掉小肚腩,我表面看来不是很胖,就是有小肚腩,请各位专家帮我一下吧
您好,您可以每天转呼啦圈,跳绳,跑步,游泳,练习瑜伽来减掉肚子上的赘肉.多做上身运动,并搭配按摩,加强体育锻炼,并减少摄入高脂肪食物.针灸减肥也是不错的选择,一般不会反弹而且比较健康配合饮食效果更佳,配合控制饮食的原则是：不饿不吃,饿了再吃,吃到八分饱即可,不吃甜食及肥肉,土豆,莲藕,粉条等.
改善饮食,少吃高脂高热食物,增加纤维摄入,加强锻炼,每天坚持慢跑,跳舞
你好,听说晚餐改成苹果效果不错,此外针灸减肥效果也不错.
小肚腩其实是比较好减的,您可以试下呼啦圈,最好是2个呼啦圈一起摇,一天半个小时,再加上半小时的仰卧起坐,坚持一段时间就会有效果的.
