4ce90 | 浏览7532次 | 提问时间：2009-08-16 16:16:29 | 回答数量： 12个
女 岁
我男朋友家全家吃素,所以他们家要求我吃素,我觉得很不能接受.该怎么办呢?我本身身体苗条匀称,发育很好,身体很健康.我平时大部分吃清淡,有时候也吃肉,我觉得这样很好啊
您好,您说的很对,应该荤素搭配,可以多吃蔬菜,但适当吃一些肉食,蛋类也是必要的,可以补充多种微量元素,如钙,铁,锌等
您好这位朋友.您所说的这个问题纯属个人饮食偏好,所以您没有必要把原本没有错的饮食方法改到必须要和男朋友及家人那样.您可以很容易就把这个事情处理好啊!就是您去男朋友家的时候可以尊重他们的饮食习惯,但是平时的时候您可以按照自己的饮食习惯来处理的.别苦恼.这个问题不算事,不会对您们有任何的影响的.祝您们快乐,幸福.
健康的饮食是指每天的食物主要符合以下的范围,只吃素的话肯定是不健康的饮食.现给你做一介绍主要的食物来源 每天推荐摄入量谷类,薯类（馒头,大米,面包,面条,红薯） 250g--400g蔬菜 300g--500g水果 200g--400g畜禽瘦肉类 50g--75g鱼虾类 50--100g蛋类 25--50g奶类及其制品 300g大豆类及其制品 30--50g油 25g从上表看出要做到健康的饮食就要动植物混合一起,不要过于单一,否则长时间的素食会造成营养不良,动物类食物主要是提供脂肪和蛋白质,对人体是非常重要的,要适当的摄取.就要看你男朋友家是什么原因只吃素了,可以改变的话还是要按健康的膳食来最好.
