17d73d0 | 浏览5048次 | 提问时间：2009-07-31 06:23:30 | 回答数量： 2个
女 岁
患者性别:女患者年龄:56主要症状:发病时间:有一个多月了化验检查结果:曾经治疗情况和效果:检查过大小血都正常,胃的喷口不算什么好
您好,这位朋友,首先很高兴为您解答问题,希望对您有所帮助.您所说的这种情况建议去医院做一个风湿等的因子的检查,一般考虑良性的关节炎.补钙.坐在地板上,将疼痛的膝盖向前伸直.在膝盖凹陷处的下方垫一块毛巾卷.紧缩膝盖至少30秒,然后放松.重复此紧绷及放松过程25次. 抬腿:下面是膝盖衰弱者最佳的抬腿方式.靠墙坐下,并在背部的凹处垫一个枕头.（靠墙而坐可以使腿肌容易抬举,而且这种抬腿方式不会引起背痛.）一旦坐定后,收缩膝盖如上述,由一数到五,接着将脚抬离地面数?,旋空地由一数到五,然后将脚放回地面,放松地由一数到五.如此作三套,每套抬举10下.均以由一数到五为口令. 锻炼腿后腱:你不仅要锻炼四头肌,也别忽略大腿后面的腿后腱,以确实强化膝盖.这两部分的肌肉需保持平衡.如果只强化某一方,则膝关节仍将承受负担.腹部朝下躺平,下巴触地.在脚踝处系重物（你可以用皮包,或塞满铜板的袜子）,弯曲膝盖,缓慢地将小腿抬离地面6~12?,再缓慢地降下,当尚未接触地面时停止.如此重复三套,每套的次数由个人决定（也视重物的重量而定）.记得缓慢及平稳地重复每个步骤. 警告:如果运动反而增加疼痛与不适,应停止练习.你必须听从身体的讯息,而不是一味地认定运动可以消除疼痛.
年龄有关,正处在更年期,应该存在肾虚的情况,建议就近找中医诊治,用中药调理效果较好.
