fea781 | 浏览7238次 | 提问时间：2009-07-05 08:06:34 | 回答数量： 12个
女 岁
男性做哪些运动能够比较快速的达到健身健美的效果
你好,运动是最好的强身健体的办法,基本上可以说,任何一种运动都是很有效的.你可以选择自己喜欢的运动来进行锻炼,循序渐进进行下去,坚持一段时间就会有明显改善了.
可以做俯卧撑,双臂屈伸,引体向上,举杠铃,掰臂力器等等,关键是要持之以恒,还有就是要注意加强营养,尤其是优质蛋白质,坚持几个月基本就可以塑出很好的肌肉了.
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