70d2a | 浏览6785次 | 提问时间：2009-07-05 20:08:36 | 回答数量： 17个
女 岁
患者性别:女患者年龄:47主要症状:小腿 跑步拉伤发病时间:昨天,为赶公交车,跑了两步后,突然右小腿后面巨痛,到下午了小楼都得一级一级的下,不能两脚交叉下.直到今天还痛化验检查结果:曾经治疗情况和效果:上周刚做过体检,身体没有问题,体重有点高,身高1.55米 体重70公斤
肌肉拉伤 指肌纤维撕裂而致的损伤.主要由于运动过度或热身不足造成,可根据疼痛程度知道受伤的轻重,一旦出现疼痛感应立即停止运动,并在痛点敷上冰块或冷毛巾,保持30分钟,以使小血管收缩,减少局部充血,水肿.切忌搓揉及热敷.
小腿肌肉拉伤最正确的说法是：前腔室症候群.罹患后,小腿前侧胫骨周围的组织会变得很敏感,产生有如剃刀刮过小腿胫骨般的疼痛.不同的是,小腿肌肉拉伤是过度使用的结果.经常发生在跑步者身上. 治疗方法 杜绝不良活动 必须放弃造成疼痛的活动. 用凤梨酵素追赶疼痛 凤梨酵素是一种存在凤梨和木瓜中的酵素,对发炎缓解很有帮助.可在健康食品店买到. 保持凉快 疼痛刚开始的几天,冰块是最好的治疗方式.冰块在疼痛部位搓揉15分钟,一天做两次. 热敷 三天后改热敷. 按摩 增加疼痛部位的血液流动,最好请物理治疗师或按摩治疗师帮你按摩. 适应运动训练 固定式脚踏车是一种很好的运动,一天2~3次,先由5~10分钟开始,增加到一次20分钟. 游泳池内跑步,也是好的运动,水的浮力,减少跑步的撞击力. 使用支撑物 使用特殊矫正鞋会有帮助. 慢慢站起来,慢慢跑 恢复原来的运动习惯时,要慢慢来. 建立好防卫 训练小腿肌肉,建立好防卫. 双脚站直,以桌子或椅子当支持物.踮起脚趾,保持五秒钟.放低脚跟,重复踮脚10次.慢慢加到30次.每天做2~3次. 面对墙站立,手放墙上,身体向前倾,一只脚在前,一只脚在后.背直立,脚平贴地板,这时后脚的小腿肌肉,会感到轻微的拉力,保持姿势20秒到3分钟,然后换另一只脚做.一天做两次.
运动损伤的防治 在体育运动中,造成人体组织或器官在解剖上的破坏和生理上的紊乱,称为运动损伤.运动损伤多见于年轻人群,他们热爱运动,积极参与各项体育活动,但常常因缺乏一定的运动训练卫生知识和出现运动损伤后的应急措施,受伤后往往造成不必要的痛苦,严重者甚至导致终生遗憾. 从医学的角度考虑,主动预防运动损伤与损伤后及时,正确的处理是非常重要的.那么,如何有效预防呢?主要有以下几个方面： 一,训练方法要合理.要掌握正确的训练方法和运动技术,科学地增加运动量. 二,准备活动要充分.在实际工作中,我们发现不少运动损伤是由于准备活动不足造成的.因此,在训练前做好准备活动十分必要. 三,注意间隔放松.在训练中,每组练习之后为了更快地消除肌肉疲劳,防止由于局部负担过重而出现的运动伤,组与组之间的间隔放松非常重要.
建议注意休息,注意保暖,可以去医院检查明确诊断后用舒筋活血的药物治疗
不必害怕,注意休息,每天用热醋熏洗两次,每次20分钟,一般3天就可以恢复的差不多了.
你好,根据你的上述情况,你是肌肉拉伤,这段时间注意休息,然后再吃点活血止痛药,祝你早日康复.
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