2a1427f | 浏览8978次 | 提问时间：2009-04-28 15:25:37 | 回答数量： 6个
女 岁
好吧...我有便密的困扰,有什么办法可以不吃药减小肚子啊,最好是吃东西帮助排便
你好：便秘的情况应该平时多喝水，多吃蔬菜和水果，香蕉！！可以多喝点蜂蜜水，对便秘的效果不错的！！小肚子的问题最好的办法就是锻炼！好运！！！
多运动
(1)首先要多喝开水,使肠腔内保持足够的使大便软化的水分,从而达到治疗大便干燥的目的。(2)其次是多吃含渣滓较多的食物,特别是含纤维素多的新鲜蔬菜,如芹菜、韭菜等。因为这类食物既可供给人体丰富的维生素c,又能提供足够的食物残渣,刺激肠壁,促使肠蠕动加快,使粪便易于排出体外。(3)必要时还可用些能产生气体的食物,如洋葱、黄豆、萝卜等来刺激肠道蠕动。如果由于进食过少形成的少量大便不足以形成对直肠粘膜的机械性刺激,则需鼓励患者多参加文体活动和体力劳动,以提高食欲,增加进食量。
没关系
锻炼身体为重!
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