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减肥最有效的办法

77aff1     |     浏览9219次     |     提问时间:2008-10-01 16:31:15     |     回答数量: 13个

病情描述:

我一直在减肥,因为我的腿有骨折后遗症,锻炼不太方便,节食我在进行,可体重就是降不下来,请问有没有别的方法


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茅医师

2008-10-01 16:36:39

病情分析:

你好,减肥方法很多.在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主. 注意药物减肥有许多副作用,应尽量避免使用。科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食。减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法。但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试:1.制定减肥目标2.写减肥日记。3.多喝水。4.坚持锻炼,要有恒心与毅力。5.控制热量与脂肪。6.饮食要清淡。7.常吃蔬果。8.平衡膳食。9.热量负平衡。10.建立良好的生活方式。坚持就是成功!

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习医师

2008-10-01 16:39:40

病情分析:

您好,减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有:①预防性减肥;②运动减肥;③行为减肥;④机械减肥;⑤桑那浴减肥;⑥石膏减肥;⑦石腊减肥;⑧手术减肥;⑨按摩减肥;⑩电子减肥。其中药物减肥不可泛用。

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rzh******pc

2011-04-15 13:16:37

病情分析:

顶顶顶顶的

0c4******51

2011-05-21 10:17:57

病情分析:

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